• 100 ml de bebida de soja natural
• 1 medida de proteína de soro de leite
• 1 a 2 colher (de sopa) de sementes de cânhamo
• 2 colheres (de sopa) de frutos vermelhos (arandos, açaí, morangos, mirtilos, amoras e framboesas)
• 1 banana

Modo de preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture até obter um líquido homogéneo.

Transfira o batido para um copo e beba de imediato.