• 1 iogurte sólido magro natural
• ½ papaia
• 1 colher (de sopa) de frutos secos ao natural (amendoins, cajus, nozes, amêndoas e avelãs)
• 1 colher (de sopa) de sementes variadas (linhaça, sésamo, girassol, chia e cânhamo)
• 1 colher (de sopa) de bagas de gogi

Modo de preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture até obter um líquido homogéneo.

Transfira o batido para um copo e delicie-se.